Poradnik rowerzysty: Zabierz kask i kamizelkę

Przede wszystkim zastanów się, jak dobra jest twoja kondycja. Nie ma sensu porywać się na wielkie eskapady, gdy dostajesz zadyszki od wejścia po schodach. Pomyśl też, na ile pozwalają ci wiedza i doświadczenie. Poznaj dobrze przepisy ruchu drogowego.

Przeczytaj koniecznie: Co powoduje, że samochód ściąga

Jeśli nie jesteś pewien swoich umiejętności, zamiast jezdni wybierz ścieżki rowerowe. To, gdzie są one wydzielone, sprawdź na specjalnych mapach, np. w Internecie.

Jeśli planujesz wycieczkę nie dłuższą niż 1 dzień, prowiant, mapy i inne rzeczy możesz zabrać do plecaka. Nie powinien on być jednak cięższy niż 5 kg. Gdy planujesz kilkudniową wyprawę, zaopatrz się w sakwy, aby ciężar bagażu był dobrze rozłożony.

Patrz też: Jak zarejestrować auto sprowadzone z zagranicy

Niezwykle ważny jest właściwy ubiór. Najlepiej ubrać się na tzw. cebulkę.

Przed samym wyjazdem pora na energetyczny posiłek. Jedzmy jednak mniej tłuszczów, a więcej węglowodanów zawartych w makaronie, ziemniakach, chlebie. Nigdy nie wyruszaj na wycieczkę bez zjedzonego śniadania. Przed większym wysiłkiem dobre będą np. banany lub coś z zawartością ryżu.

Na postój zabierz przekąski, które szybko dostarczą energii - czekoladę, soki owocowe. Najważniejsze jednak, żeby zabrać ze sobą zapas wody niegazowanej oraz napój izotoniczny.

Przed wyruszeniem na trasę nie zapomnij też o kasku i odblaskach.